트레이닝의 시작 [2단계 - 식단조절] 염분, 당분을 제거하자!! 이 두가지만 하여도 1~2주 사이에 몇 kg이나 빠져있을지도 모른다. 명심하자. 제거하자. 최소한 줄이면서 시작이라도 하자. 그리고 2주 뒤에 다시 생각하자. 뭐 별다른 방안이 없으면 한 번 해보자. 먹어야 할것과 먹지 말아야 할것을 구분하자. 정확히하면 몸에 안좋은것과 몸에.. ☆ 트레이닝 운동법 2010.07.23
트레이닝의 시작 [1단계 - 마인드 컨트롤] 몸짱이 되고 싶다? 나를 트레이닝해야한다. 트레이닝은 단순히 무거운것을 들고 근육을 만든게 아니다. 상당한 멘탈 스포츠이다. 이러한 사람과 못한 사람과의 결과는 엄청나게 다를것이다. 트레이닝을 시작하기 전에 가장 먼저 멘탈 스포츠로 자세가 되어야한다. 이 부분은 늘 잊어선 안된다. 가장 .. ☆ 트레이닝 운동법 2010.07.16
