No Pain No Gain

아침 믹스커피 2잔 비타민 1정 점심 뼈해장국 오후 믹스커피 1잔 물리치료~~~~ 및 마사지 (햄스트링은 다음에~~) 저녁 믹스커피 1잔 밑반찬에 밥 한공기

아침 조기축구 9시~1시 순대 5개 오뎅라면 1젖가락 점심 회원들과 볶음밥 저녁 밑반찬에 밥 한공기 아메리카노 1캔 등에 엄청난 담과 우측 허벅지 햄스트링 ㅜㅜ 매우 아픈 하루~~

아침 믹스커피 1잔 점심 간짜장 곱배기 오후 (낮술) 굴낙지찜에 소주 1병 ~~~ 한치에 맥주 1병 ~~~ 닭똥집에 소주 1병 ~~~ 새우깡, 고인돌에 맥주 1병

아침 아메리카노 1잔 교육받으러 지방내려감 박카스 및 각종 과자 흡입 점심 구내식당 오후 아메리카노 1잔 저녁 밑반찬에 밥 한공기

아침 믹스커피 1잔 아메리카노 1잔 점심 순대국 저녁 7시~11시 축구 김밥 1줄, 오뎅 2개 밤 밑반찬에 밥 한공기

아침 믹스커피 1잔 점심 소머리국밥 오후 아메리카노 1잔 이삭토스트 1개 저녁 밑반찬에 밥(김, 깻잎, 김치, 계란후라이 2개, 된장국)

아침 믹스커피 2잔 점심 김치찌개 믹스커피 1잔 저녁 닭백숙 몇 점 믹스커피 오뎅탕 소주 1병 반 녹차 1잔

아침 믹스커피 2잔 점심 편의점 샌드위치 1개 땅콩샌드 8알 오후 아메리카노 1잔 비타민 1정 저녁 믹스커피 1잔 밑반찬에 밥 (며칠째 깻잎, 멸치, 김치, 계란후라이 ㅜㅜ) CLA 2정

15일 아침 사발면 1개 저녁 우유 1잔 밤 밑반찬에 밥(깻잎, 멸치 등등...) 16일 아침 물 한잔 마시고 조기축구 9시 ~ 12시 점심 소머리국밥에 소주 반병 저녁 밑반찬에 밥

아침 믹스커피 1잔 비타민 1정 점심 양평해장국 믹스커피 1잔 오후 소보르빵 1개 아메리카노 1잔 저녁 족발에 소주 일병반 칡즙 1포